عناب هم ميوهاي خوشمزه است و هم داروي گياهي موثري به شمار ميرود. اين ميوه داراي لعاب فراوان حدود 5 درصد مواد پروتئيني، 4 درصد مواد قندي و مقدار زيادي ويتامين C و املاح است.
عناب به افزايش وزن بدن كمك ميكند. قدرت ماهيچهها را زياد كرده و بنيه بدني را افزايش ميدهد.